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두통 종류별 증상과 대처법 (편두통, 긴장성 두통, 군발두통) 두통은 일상에서 흔히 겪는 증상이지만, 원인과 증상에 따라 종류가 다릅니다. 대표적인 두통 유형으로는 편두통, 긴장성 두통, 군발두통이 있으며, 각각의 원인과 증상이 다르기 때문에 효과적인 치료법도 다릅니다. 이 글에서는 두통의 종류별 특징과 증상, 그리고 과학적으로 검증된 대처법을 자세히 알아봅니다.1. 편두통 – 한쪽 머리가 지끈거리는 두통편두통은 머리 한쪽에서 주로 발생하는 두통으로, 심한 경우 구역질, 빛과 소리에 대한 예민함까지 동반될 수 있습니다. 주로 신경전달물질의 불균형과 혈관 수축 및 확장이 원인으로 알려져 있습니다.편두통의 주요 증상머리 한쪽에서 강하게 욱신거리는 통증메스꺼움, 구토 증상 동반빛, 소리, 냄새에 대한 과민 반응통증이 몇 시간에서 며칠간 지속될 수 있음시야에 이상한 점(오.. 2025. 2. 12.
중년 건강관리, 2025년 꼭 챙겨야 할 영양제 50대, 60대가 되면 신체 기능이 자연스럽게 저하되면서 면역력 감소, 뼈 건강 악화, 심혈관 질환 위험 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 갱년기 이후 남성과 여성 모두 신체 변화가 급격히 나타나기 때문에 영양소 보충이 필수적입니다. 적절한 영양제 섭취는 면역력 증진, 뼈 건강 유지, 심혈관 질환 예방뿐만 아니라 인지 기능 개선, 소화 기능 향상 등 다양한 측면에서 중년층의 건강을 보호할 수 있습니다. 2025년 기준으로 중년층이 꼭 챙겨야 할 주요 영양제와 그 효능을 살펴보겠습니다.1. 면역력 강화를 위한 필수 영양제나이가 들수록 면역 체계가 약해지면서 감염 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 특히 독감, 폐렴, 코로나19 등의 질병 예방을 위해 면역력을 높이는 영양제를 섭취하는 것이 중요합니.. 2025. 2. 11.