반응형 허리 스트레칭1 허리 건강 지키는 방법: 바른 자세와 운동법 📌 허리 건강 지키는 방법: 바른 자세와 운동법 ✅ 왜 허리 건강이 중요한가?현대인들은 오랜 시간 앉아서 생활하는 경우가 많습니다. 직장인은 하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에서 일하고, 학생들도 장시간 책상에 앉아 공부합니다. 이러한 생활 습관은 허리 통증, 디스크, 척추 질환을 유발할 가능성이 큽니다.허리 건강을 지키기 위해서는 바른 자세를 유지하는 습관과 허리 근력을 강화하는 운동이 필수입니다.이번 글에서는 허리 통증을 예방하는 바른 자세와 효과적인 운동법을 소개해드리겠습니다.📌 허리 건강을 해치는 나쁜 습관허리 통증의 가장 큰 원인은 잘못된 생활 습관에서 비롯됩니다. 다음과 같은 행동을 자주 한다면 허리 건강을 위해 개선해야 합니다.❌ 나쁜 습관 5가지1️⃣ 구부정한 자세로 오랜 시간 앉아 있기허리.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
